Психолог при тревоге
и панических атаках
Если вам знакомо это состояние — вы не одиноки. С этим можно работать.
Я Светлана Похилько, клинический психолог. Провожу консультации по вопросам тревоги и панических атак. На первой встрече мы обсудим Вашу ситуацию, уточним запрос и определим дальнейшее направление работы.
Как проявляются тревога и панические атаки
Почему возникает тревога
Тревога не говорит о слабости характера. Часто это способ психики защитить человека. Её могут поддерживать, например:
- длительный стресс
- эмоциональное истощение
- непрожитые переживания
- высокая ответственность
- страх потерять контроль
- детский опыт небезопасности
Психика может оставаться в режиме «Будь готов. Что-то может случиться», даже когда опасности уже нет.
Замкнутый круг тревоги
Так может формироваться замкнутый круг, из которого бывает сложно выбраться самостоятельно.
Как я работаю с тревогой
В терапии мы не боремся с тревогой. Мы постепенно понимаем:
- что её запускает
- какие ситуации усиливают её
- какие убеждения удерживают напряжение
- как вернуть чувство безопасности
- как снова начать доверять себе
- как жить, а не только справляться
Работа проходит в вашем темпе. Без давления. Без оценок. С уважением к вашему опыту и состоянию.
Методы подбираю под ваш запрос: когнитивно-поведенческая терапия, EMDR, телесные практики и другие.
Первая встреча
Мы знакомимся, обсуждаем Вашу ситуацию и то, что сейчас вызывает наибольшие трудности. Уточняем запрос, отвечаем на организационные вопросы и определяем дальнейшее направление работы.
Дальнейшие консультации
Содержание следующих встреч определяется Вашим запросом. В процессе работы обсуждаем возникающие трудности, выбранные цели и изменения, которые Вы замечаете.
Цели психологической работы
Стоимость и условия
| Условие | Значение |
|---|---|
| Продолжительность индивидуальной встречи | 60 минут |
| Стоимость | 5 000 ₽ |
| Запись | Через сайт с подтверждением встречи |
Вопросы и ответы
Можно обратиться, если я раньше не был у психолога?
Да. Первая встреча включает знакомство и обсуждение запроса: Вы рассказываете, что беспокоит, а я задаю уточняющие вопросы. Специально готовиться не нужно.
Как подготовиться к онлайн-консультации?
Выберите спокойное и приватное место, где разговор не услышат посторонние. Заранее проверьте интернет, звук, камеру и заряд устройства; с наушниками обычно спокойнее.
Сколько встреч понадобится?
Продолжительность работы обсуждается индивидуально: она зависит от запроса, ситуации и регулярности встреч. Ориентир по Вашему запросу мы обсуждаем на первой консультации.
Заменяют ли консультации медицинскую помощь?
Нет. Психологическое консультирование не заменяет медицинскую диагностику и лечение, я не назначаю и не отменяю лекарства. Если это нужно, могу порекомендовать обратиться к врачу или другому профильному специалисту.
Запись на консультацию
Если вам знакомо это состояние — вы не одиноки. С тревогой можно научиться жить спокойнее. Давайте пройдём этот путь вместе — бережно и в вашем темпе.
Для выбора времени потребуется регистрация. Встреча считается согласованной после подтверждения даты и времени.