EMDR / ДПДГ – переработка тяжёлого опыта
движением глаз
Помогает переработать тяжёлый опыт, который до сих пор отзывается в настоящем
EMDR помогает работать с переживаниями, которые уже закончились в реальности, но словно продолжают жить внутри — в воспоминаниях, эмоциях, телесных реакциях, тревоге и привычных способах защищать себя.
Иногда мы понимаем: «Это было давно».
Но тело сжимается, сердце начинает биться быстрее, поднимается страх, стыд или беспомощность — словно всё происходит снова.
В EMDR мы бережно помогаем психике переработать этот опыт, чтобы воспоминание осталось частью вашей истории, но перестало управлять вашей сегодняшней жизнью.
Прошлое остаётсячастью вашей истории.
Но оно может
перестать управлять
настоящим.
Как работает EMDR
Переработка идёт шаг за шагом: от точного определения воспоминания — к тому, что оно перестаёт управлять сегодняшними реакциями.
или ситуацию, которые
до сих пор вызывают
сильную эмоциональную
реакцию.
и телесные ощущения,
которые возникают при
соприкосновении с этим
опытом.
используется попеременная
стимуляция правой
и левой стороны — например,
движениями глаз.
связывает травматичный
опыт с другой информацией
и новым пониманием
происходившего.
но эмоциональная и телесная
реакция на него становится
значительно менее
интенсивной.
определяет сегодняшние
реакции, решения
и отношения.
EMDR помогает
- Работать с последствиями травматических событий
- Работать с переживаниями потери и тяжёлых жизненных событий
- Снижать интенсивность болезненных воспоминаний
- Ослаблять чувство вины, стыда и беспомощности, связанное с прошлым опытом
- Работать со страхами и сильной тревогой
- Работать с некоторыми устойчивыми негативными представлениями о себе
- Уменьшать эмоциональную реакцию на триггеры
- Возвращать больше ощущения безопасности в настоящем
Для кого может подойти EMDR
Метод особенно созвучен тем, у кого прошлое продолжает отзываться в теле и эмоциях — даже когда разумом всё давно понятно.
Тем, кто пережил
тяжёлое или травматическое
событие и чувствует, что
оно до сих пор эмоционально
не закончилось.
Тем, кого мучают
болезненные воспоминания
и сильные реакции
на ситуации, напоминающие
о прошлом.
Тем, кто сталкивается
с тревогой и страхами,
которые трудно контролировать
только рационально.
Тем, кто замечает сильные
телесные реакции
на определённые триггеры,
даже когда объективной
опасности уже нет.
Тем, кто понимает прошлое
головой, но продолжает
проживать его эмоционально.
Готовы оставить прошлое в прошлом?
На консультации мы разберём, что происходит с вами сейчас, и определим, подходит ли EMDR для работы именно с вашим запросом.