Арт-терапия – для взрослых онлайн и в Москве
к себе
Арт-терапия помогает выразить то, что иногда трудно сказать словами. Через цвет, линии, образы, метафоры и творческий процесс мы бережно исследуем чувства, внутренние конфликты, тревогу, напряжение и переживания, для которых пока сложно подобрать слова.
И здесь совершенно не важно, умеете ли вы рисовать. Мы не создаём произведение искусства и не оцениваем, насколько «красиво» получилось. Важен сам процесс — что вы чувствуете, что выбираете, какие образы появляются.
Не важно, умеете ли вырисовать. Важно —
что вы чувствуете.
Как работает арт-терапия
Мы идём от безопасного контакта — к образу, его исследованию и новым опорам, которые остаются с вами в жизни.
пространство, определяем,
с чем хочется поработать,
и выбираем материал.
и образы выражаем эмоции,
мысли и переживания,
которые трудно озвучить.
созданное, находим смыслы,
ответы и новые взгляды —
через ваши ассоциации.
силы и то, что помогает
выдерживать сложные
чувства и двигаться дальше.
и состояния в повседневную
жизнь.
Арт-терапия помогает
- Выражать и лучше понимать свои эмоции
- Развивать креативность и гибкость мышления
- Снижать стресс, тревогу и внутреннее напряжение
- Укреплять самооценку и уверенность в себе
- Исследовать себя, свои желания и потребности
- Находить внутренние ресурсы и точки опоры
- Бережно работать с трудным и травматическим опытом
- Проживать кризисы, утраты и находить новые смыслы
Для кого подходит арт-терапия
В терапию необязательно приходить только тогда, когда всё плохо — арт-терапия может стать способом исследовать свои желания, ограничения и ресурсы.
Тем, кто переживает
тревогу, стресс
или выгорание
Тем, кому сложно понимать
и выражать свои эмоции
Тем, кто потерял контакт
с собой и своими
желаниями
Тем, кто проходит через
кризис, утрату или
большие перемены
Тем, кто хочет лучше
узнать себя и раскрыть
свой ресурс
Вам не нужно уметь рисовать
«Я вообще не творческий человек», «я рисую как ребёнок», «у меня ничего красивого не получится» — самые частые страхи перед первой встречей.
В арт-терапии нет красивых и некрасивых рисунков, нет оценок и не нужны художественные способности. Можно рисовать линии, выбирать цвета, создавать коллажи, работать с формами и метафорическими образами. Мы не оцениваем рисунок — мы исследуем человека через то, что рождается в творческом процессе.
Дайте себе право на творчество
На консультации мы вместе исследуем ваши чувства и подберём способы работы, которые подходят именно вам. Не нужно заранее знать, что рисовать и с чего начинать — можно просто прийти таким, какой вы есть сейчас.